ヨガはインド発祥で長い歴史を持ち、健康法として人気があり、代謝を上げる運動にもなります。
体を動かしながら呼吸し、心身のバランスを正しく保つことで、美や健康に良いと言われます。
ヨガを行うと普段動かさない筋肉も鍛えられ、しなやかで美しい体型になれますし、
内臓機能の強化や発汗効果があり、リラックスもできます。
体力アップにも向いていて、筋肉を効果的に動かすので、筋肉が増強されます。
これにより、代謝が上がり痩せやすい体質に繋がるのです。
リバウンドも起こりにくいヨガをダイエットに取り込めば、無理なく痩せられるでしょう。
体が固い方は代謝も下がりやすいので、柔軟性を高めるヨガを行うと、より痩せるとされます。
筋肉は温めることで柔軟になりますので、体が固い方はホットヨガが向いています。
ヨガはとてもたくさんのポーズがあり、それぞれで使う筋肉が違うので、
最初は基本的なものから始め、徐々にレベルアップしていきましょう。
呼吸と筋肉の動きに意識を集中し、姿勢を正し、リラックスした状態でヨガを始めます。
代謝を上げたいのであれば、褐色脂肪細胞の多い背中を中心に鍛えるポーズをしてみてください。
ゆったりとした動きながら高い痩身効果のあるヨガは、代謝の効率をよくして美しくスリムな体型を
与えてくれます。

ヨガを始めたばかりの人は、お肉がつっかえてポーズが出来ないことがよくあります。
ちょっとこそくな方法かも知れませんが、そういう場合にはラジオ波などの痩身エステを受けると効果的ですよ。
私は梅田のラジオ波痩身に通っていますが、1回8000円で受けられるので安心です。